FAQ SUR L’ENTRAÎNEMENT PAR EMS

Pour qui l’EMS est-elle utile?

En général, l’entraînement par EMS convient à pratiquement tout le monde – homme ou femme, jeune ou plus âgé.

Cependant, toute personne doit d’abord consulter son médecin si elle souffre d’une affection ou est soumise à une condition particulière, notamment :

  • Maladie cardiaque
  • Stimulateur cardiaque
  • Tension artérielle extrême
  • Thrombose
  • Troubles vasculaires
  • Artériosclérose
  • Grossesse
  • Épilepsie
  • Maladie neurologique
  • Tendance aux saignements
  • Maladie fébrile, bactérienne ou virale
  • Hernie
Peut-on continuer l’entraînement par EMS à long terme?

Oui. Tout comme l’entraînement conventionnel, vous devez faire preuve d’assiduité. Si vous ne faites pas d’exercice sur une longue période de temps, les muscles se réduiront à leur forme originale.

Quels sont les avantages de l’entraînement par EMS?

L’entraînement par EMS est utilisé tant par les gyms et les centres d’esthétique et de bien-être que dans le sport de compétition, la réadaptation et la médecine. Les athlètes de pointe l’ajoutent à leur entraînement pour améliorer leur force et leur vitesse. Par ailleurs, les kinésithérapeutes y ont recours pour favoriser le développement des muscles tout en protégeant les articulations et pour les exercices visant le dos. Les entraîneurs personnels, les gyms et les centres d’esthétique se concentrent sur les aspects conditionnement physique et beauté : remodelage du corps par le développement des muscles et désassimilation de la graisse, stimulation du métabolisme et tonification du tissu conjonctif.

Pourquoi l’entraînement par EMS est beaucoup plus efficace que l’entraînement aux poids et haltères conventionnel?

L’entraînement complet par EMS active plus de 90 % des fibres musculaires simultanément durant chacune des contractions.

Contrairement à l’entraînement conventionnel, les muscles plus profonds sont également stimulés. Ce qui fait en sorte que l’on obtient des résultats beaucoup plus rapidement.

Est-ce que le courant de stimulation est dangereux?

Non. Les séances d’entraînement ou de thérapie qui comportent des courants de stimulation à basse fréquence ne présentent aucun danger. Au cours du processus, des petites impulsions électriques intrinsèques amorcent chaque mouvement et activent exclusivement les muscles squelettiques striés.

Par conséquent, le corps intègre bien les impulsions qui, par ailleurs, ne touchent ni le cœur ni les autres organes. 

Puis-je perdre du poids avec l’EMS?

Oui. Dans la première phase de l’entraînement, vous allez perdre quelques centimètres; dans la seconde phase, les dépôts de graisse seront attaqués.

Vous brûlerez également plus de calories à cause de l’augmentation de votre activité musculaire, un signe que la dépense d’énergie augmente.

Quand verrai-je des résultats?

Vous vous sentirez déjà vivifié après la première séance d’entraînement. Un résultat visible, tel qu’une meilleure posture, s’installe habituellement au bout de quelques séances. Un plus petit tour de taille, une augmentation de la force et une amélioration cutanée seront également visibles en peu de temps. 

Depuis combien de temps la technologie de l’EMS existe-t-elle?

En 1902, un chercheur français invente le premier appareil de stimulation qu’il utilise avec succès dans le traitement des muscles atrophiés ou paralysés. La recherche suit son cours et 70 ans plus tard, deux scientifiques russes, Kotz et Chwilon, obtiennent des résultats remarquables au moyen de la stimulation musculaire chez les humains.

Leurs expériences démontrent une augmentation de 30 à 40 % de la force musculaire, obtenue avec un minimum d’efforts physiologiques et mentaux, et ce, dans une courte période de temps.

À cette époque, on a recours à l’entraînement par EMS principalement dans le traitement et la rééducation de muscles atrophiés. On l’utilise aussi pour traiter le déséquilibre musculaire ainsi que pour améliorer la performance dans le sport professionnel. De nos jours, l’entraînement par l’électrostimulation musculaire est une méthode éprouvée qui connaît une croissance rapide dans le monde entier.